Il Respiro è uno strumento consapevole che può essere usato per raggiungere armonia ed equilibrio nella nostra vita quotidiana. I vantaggi del respiro sono riscontrabili su diversi livelli…


Corpo

Aumenta il livello di energia e disintossicazione fisica (75% delle tossine vengono eliminate attraverso la respirazione), migliora la capacita respiratoria, sostiene e fortifica il sistema immunitario, amplia la circolazione sanguigna, regola la digestione, riequilibra gradualmente il ritmo del sonno.

Mente
Allevia lo stress, migliora la concentrazione e la lucidità, aiuta a ristabilire le priorità, risveglia la motivazione verso i propri obiettivi.

Emozioni
Aiuta ad integrare le emozioni non risolte aiutandoci a ritrovare pace, entusiasmo, energia.

Quando inconsciamente blocchiamo il respiro per evitare l’intensità di un’esperienza spiacevole disattiviamo le nostre emozioni che vengono archiviate nel corpo. Mantenere queste emozioni disattivate richiede una grande quantità di energia e contribuisce a creare uno stato di tensione cronica. Con adeguate tecniche di Respiro consapevole contribuiamo a sciogliere i blocchi nel corpo e liberare le emozioni represse.

La maggior parte delle nostre conoscenze sui benefici della respirazione ci provengono dalle antiche filosofie orientali. Solo recentemente l’interesse e la ricerca riguardo al nesso tra corpo e mente si sono sviluppati anche in Occidente.I ricercatori occidentali hanno scoperto che gli stati mentali ed emotivi possono essere modificati alterando il tipo di respirazione.

Possiamo consapevolmente cambiare le nostre proprietà chimiche, le nostre concezioni e il nostro atteggiamento variando la profondità, il ritmo e la velocità della nostra respirazione.
E mentre apportiamo queste modifiche, cambiamo la nostra prospettiva per fare spazio ad uno stato fisico-mentale più positivo e possiamo notevolmente migliorare le nostre vite.

APPROFONDIAMO CON LE TECNICHE DELLA SCUOLA SKILLS

 

 

 

Tutti sanno che chi non respira è morto. Pochi hanno capito che più si respira più si è vivi.Alexander Lowen

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